„Ich zeige dir, wie Gesundheit trotz vollem Alltag funktioniert.“
Thomas Kuballa · Heart Core CoachingPersonal Coaching & Personal Training in Münster-Hiltrup
Voller Terminkalender, wenig Zeit, große Ziele? Ich helfe dir dabei, Training, Bewegung und Ernährung so zu strukturieren, dass sie langfristig Teil deines Lebens werden – ohne Extreme, ohne Diät-Karussell und ohne dass sich dein ganzes Leben nur noch um Fitness drehen muss.
Smart training for lasting change.
Mehr bewegen. Regelmäßig trainieren. Besser essen.
Eigentlich weißt du längst, dass dir all das guttun würde. Aber dann kommen Job, Familie, Termine, Haushalt und ein voller Kopf. Training wird verschoben, beim Essen muss es schnell gehen – und irgendwann beginnt man wieder von vorne. Das Problem ist oft nicht fehlendes Wissen. Es fehlt eine Struktur, die auch dann funktioniert, wenn dein Alltag voll ist.
Job, Familie, Termine – der Kopf ist voll
Training wird verschoben, sobald es stressig wird
Beim Essen muss es schnell gehen – Struktur bleibt auf der Strecke
Gemeinsam schaffen wir ein System, in dem deine Gesundheit einen festen Platz bekommt – ohne dass dafür dein restliches Leben stillstehen muss.
Statt komplizierter Pläne: klare Routinen, die du auch nach einem 12-Stunden-Tag noch umsetzen kannst.
Training und Ernährung passen sich deinem Kalender an – nicht umgekehrt.
Kein kurzfristiger Diät-Sprint, sondern Veränderung, die bleibt – auch wenn das Coaching längst vorbei ist.
Du musst nicht perfekt sein. Du musst auch nicht jede Einheit schaffen. Aber die Verantwortung für deine Veränderung muss bei dir bleiben.
Jedes Paket verbindet Training, Alltag und Ernährung. Wie intensiv wir persönlich zusammenarbeiten, entscheidest du anhand deiner Ziele und der Unterstützung, die du brauchst.
Individuell statt Standardplan. Wir starten mit deinen Voraussetzungen und Zielen – ob allgemeine Fitness und Kraft oder ergänzendes, sportspezifisches Training.
Gesundheit braucht einen festen Platz. Wir schauen auf deinen echten Alltag und geben Training bewusst Raum, statt es irgendwo dazwischenzuquetschen.
Keine Verbote, kein starrer Plan. Gemeinsam entwickeln wir eine Ernährungsstruktur, die zu deinem Alltag, deinen Vorlieben und deinen Zielen passt.
1 persönlicher Coachingtermin / Woche
399 €/ Monat
Professionelle Struktur und regelmäßige Begleitung – du setzt einen größeren Teil selbstständig um.
2 persönliche Coachingtermine / Woche
649 €/ Monat
Enger zusammenarbeiten, mit mehr gemeinsamer Zeit und unmittelbarer Begleitung.
Individuelle & flexible Betreuung
Preis auf Anfrage
Besonders intensive Betreuung – ich übernehme einen größeren Teil der Planung und Steuerung für dich.
Alle Pakete mit einer Mindestlaufzeit von 3 Monaten – weil nachhaltige Veränderung Zeit braucht.
Personal Training in Münster-Hiltrup
Persönliche Coachingzeit heißt: Zeit für das, was du gerade brauchst. Der Schwerpunkt liegt meist auf dem Training – wir nutzen unsere Termine aber genauso für Alltags- und Ernährungsfragen, eine Kühlschrankanalyse oder einen gemeinsamen Einkauf. Gemeinsame Trainingseinheiten sind in meinem Partner-Fitnessstudio in Münster-Hiltrup auch ohne eigene Studiomitgliedschaft möglich. Wir können aber genauso bei dir zu Hause, in deinem Home-Gym oder an einem anderen geeigneten Ort arbeiten. Im Raum Hiltrup entstehen keine zusätzlichen Anfahrtskosten, außerhalb ggf. anteilig.
Wir sprechen über deine Ziele, deinen Alltag – und ob wir menschlich und organisatorisch zusammenpassen.
Wir betrachten deine Ausgangssituation und finden heraus, was bereits funktioniert und wo die Hindernisse liegen.
Wir entwickeln eine individuelle Struktur für Training, Bewegung und Ernährung, die zu deinem Leben passt.
Wir setzen um, beobachten und verändern, wenn etwas nicht funktioniert – dein Alltag sieht nicht jede Woche gleich aus.
Du verstehst immer besser, was für dich funktioniert. Gutes Coaching macht dich langfristig unabhängiger vom Coach.
Ich bin Chemieingenieur, Vater von zwei Töchtern und habe einen anspruchsvollen Beruf. Gleichzeitig gehören Training, Bewegung und gutes Essen heute fest zu meinem Leben. Das war nicht immer so.
Sport begleitet mich mein ganzes Leben – vom Fußball über Radsport und klassisches Fitnesstraining bis hin zu CrossFit. Trotzdem gab es auch bei mir Phasen, in denen Training unregelmäßig wurde, das Gewicht hoch und runter ging und Ernährung immer wieder zum kurzfristigen Projekt wurde.
„Mir fehlte nicht die nächste Diät und auch nicht mehr Motivation. Mir fehlte ein System.“
Heute strukturiere ich meinen Alltag so, dass Beruf, Familie, Training und Ernährung nebeneinander funktionieren. Genau diese Erfahrung möchte ich weitergeben.
Dafür steht Heart Core Coaching. HEART steht für die persönliche, menschliche Begleitung auf Augenhöhe – für Zuhören, Verstehen und gemeinsames Arbeiten an Lösungen, die zu deinem Leben passen. CORE steht für das Fundament: Wissen, klare Strukturen und Werkzeuge, die langfristig funktionieren.
„Nachhaltige Veränderung braucht beides: einen Menschen, der dich versteht – und ein System, das zu deinem Leben passt.“
Dazu kommt mein fachliches Fundament als Fitnesstrainer mit A- und B-Lizenz sowie zusätzlicher Qualifikation als Ernährungstrainer.
Ich möchte dir nicht zeigen, wie du zwölf Wochen lang möglichst perfekt lebst. Ich möchte dir helfen herauszufinden, wie Gesundheit dauerhaft in deinem Leben funktionieren kann.
Als Personal Coach und Trainer in Münster möchte ich Menschen dabei unterstützen, Gesundheit dauerhaft in ihr Leben zu integrieren.
Gutes Coaching bedeutet für mich, dich in deinem echten Alltag zu begleiten – mal als Trainer, mal als Lehrer, mal als Sparringspartner. Die Verantwortung für deine Veränderung bleibt dabei bei dir.
Train smart. Take responsibility.
Buche dein 30-minütiges Kennenlerngespräch für dein Personal Coaching in Münster oder Umgebung. Bevor wir gemeinsam starten, möchte ich dich kennenlernen. Wir sprechen darüber, was du verändern möchtest, was dich antreibt und welche Unterstützung du suchst. Gleichzeitig lernst du mich und meine Arbeitsweise kennen.
Ich gebe dir Struktur, Wissen und die richtigen Werkzeuge. Die Bereitschaft, etwas zu verändern, bringst du mit.
Bei Abschluss eines Coachings innerhalb von 14 Tagen werden die 25 € vollständig angerechnet.
Termin jetzt buchen
Schreib mir, ruf an oder buche direkt dein Kennenlerngespräch. Ich melde mich in der Regel innerhalb eines Werktags zurück.
Terminbuchung: Die direkte Online-Buchung über Calendly wird an dieser Stelle eingebunden, sobald der Account eingerichtet ist. Bis dahin einfach das Formular nutzen oder anrufen.
Das persönliche Training findet im ProVital Fitness- und Gesundheitszentrum in Münster-Hiltrup statt.
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